Dole Whip® de chocolate negro
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 210
- Portions
- 4
Directions
- Puré de plátanos, piña, trocitos de chocolate, cacao en polvo y azúcar en una batidora a alta potencia hasta que quede suave; con la batidora en marcha, añada lentamente la leche. Rinde unas 3½ tazas.
- Dividir la mezcla de plátano en 4 boles; cubrir con arándanos y/o frambuesas, si se desea.
Ingredients
- 2 plátanos DOLE® maduros, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados.
- 2 tazas de piña DOLE® troceada, congelada
- ¼ taza de trocitos de chocolate negro sin gluten y vegano
- 3 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 2 cucharadas de azúcar en polvo sin gluten
- 1 taza de leche de avena
- DOLE® Arándanos y/o frambuesas para servir (opcional)
.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 7/8 cup |
| Calories | 210 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 9% |
| Saturated Fat (4 g) | 19% |
| Sodium (32 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (43 g) | 16% |
| Dietary Fiber (7 g) | 24% |
| Total Sugars (25 g) | |
| Included Added Sugars (9 g) | |
| Protein (3 g) | 7% |
| Calcium | 2% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 45% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (363 mg) | 8% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 50% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.