Dole Whip® au chocolat noir
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 210
- Portions
- 4
Directives
- Purée bananes, ananas, pépites de chocolat, cacao en poudre et sucre dans un mélangeur à haute puissance, jusqu'à consistance lisse ; avec le mélangeur en marche, ajouter lentement le lait. Donne environ 3½ tasses.
- Diviser le mélange de bananes dans 4 bols ; garnir de bleuets et/ou de framboises, si désiré.
Ingrédients
- 2 bananes DOLE® mûres, pelées, coupées en trois dans le sens de la largeur et congelées.
- 2 tasses d'ananas DOLE® haché, congelé
- ¼ tasse de pépites de chocolat noir sans gluten et végétalien
- 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 2 cuillères à soupe de sucre en poudre sans gluten
- 1 tasse de lait d'avoine
- DOLE® Bleuets et/ou framboises pour servir (facultatif)
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 7/8 cup |
| Calories | 210 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (7 g) | 9% |
| Gras saturés (4 g) | 19% |
| Sodium (32 mg) | 1% |
| Glucides totaux (43 g) | 16% |
| Fibres alimentaires (7 g) | 24% |
| Sucres totaux (25 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (9 g) | |
| Protéine (3 g) | 7% |
| Calcium | 2% |
| Fer | 20% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 45% |
| Phosphore | 4% |
| Potassium (363 mg) | 8% |
| Thiamine | 8% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 50% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.