Dole Whip® au chocolat noir
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 210
- Portions
- 4
Directions
- Purée bananes, ananas, pépites de chocolat, cacao en poudre et sucre dans un mélangeur à haute puissance, jusqu'à consistance lisse ; avec le mélangeur en marche, ajouter lentement le lait. Donne environ 3½ tasses.
- Diviser le mélange de bananes dans 4 bols ; garnir de bleuets et/ou de framboises, si désiré.
Ingredients
- 2 bananes DOLE® mûres, pelées, coupées en trois dans le sens de la largeur et congelées.
- 2 tasses d'ananas DOLE® haché, congelé
- ¼ tasse de pépites de chocolat noir sans gluten et végétalien
- 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 2 cuillères à soupe de sucre en poudre sans gluten
- 1 tasse de lait d'avoine
- DOLE® Bleuets et/ou framboises pour servir (facultatif)
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 7/8 cup |
| Calories | 210 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 9% |
| Saturated Fat (4 g) | 19% |
| Sodium (32 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (43 g) | 16% |
| Dietary Fiber (7 g) | 24% |
| Total Sugars (25 g) | |
| Included Added Sugars (9 g) | |
| Protein (3 g) | 7% |
| Calcium | 2% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 45% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (363 mg) | 8% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 50% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.