Dole Whip® hawaiano azul
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 177
- Portions
- 4
Directions
1. Purée los plátanos, el zumo de limón, la piña, la leche, el azúcar, el extracto de ron y la espirulina en una batidora a máxima potencia hasta obtener una mezcla homogénea. Rinde alrededor de 4 tazas.
2. Divide la mezcla de plátano en 4 cuencos pequeños; espolvorea con trocitos de coco.
Tips & Tricks
Consejo de chef
Reparta la mezcla de plátano en cuencos con una manga pastelera provista de una punta de estrella para conseguir el aspecto clásico de DOLE Whip®.
Ingredients
- 3 plátanos maduros DOLE®, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados
- ½ limón DOLE®, exprimido (unas 2 cucharadas de zumo)
- 2 tazas de Piña DOLE® troceada, congelada
- 1 taza de leche de coco sin azúcar, fría
- 2 cucharadas de azúcar glas
- 2 cucharaditas de extracto de ron
- 1 cucharadita de espirulina azul en polvo
- ¼ taza de chips de coco tostado
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Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 cup |
| Calories | 177 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 4% |
| Saturated Fat (2 g) | 12% |
| Sodium (38 mg) | |
| Total Carbohydrate (38 g) | 14% |
| Dietary Fiber (4 g) | 15% |
| Total Sugars (24 g) | |
| Included Added Sugars (5 g) | |
| Protein (2 g) | 4% |
| Calcium | 10% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 45% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (440 mg) | 9% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 150% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin D | 4% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.