Ensalada Ambrosía Tropical
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 8
Directions
- Combine 2 cucharadas de zumo de naranja reservado, miel, vainilla y menta. Batir para incorporar.
- Combinar gajos de naranja, piña, fruta estrella, mango y plátanos en un bol grande. Rocíe con la mezcla de zumo de naranja. Mezcle suavemente para cubrir.
- Reparta la mezcla de frutas en 8 platos y cubra cada uno con una rodaja de papaya. Espolvoree cada plato con coco y decore con CocoWhip, si lo desea.
Ingredients
- 3 naranjas, peladas y segmentadas, reservar el zumo
- 2 cucharadas soperas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de menta fresca picada
- 1 taza de piña DOLE® pelada y cortada en trozos
- 1 fruta estrella, cortada en rodajas
- 1 taza y media de Mango DOLE® y/o papaya, sin semillas, pelados y cortados en trozos de 2,5 cm
- 2 plátanos DOLE, pelados y cortados en trozos
- 1/2 taza de coco tostado
- 8 rodajas de papaya de 3"
- 1 taza de CocoWhip o yogur griego con sabor a vainilla, guarnición opcional
.
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Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 171g |
| Calories | 130 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1.5 g) | 2% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Total Carbohydrate (30 g) | 10% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Calcium | 4% |
| Folate | 10% |
| Iron | 2% |
| Manganese | 15% |
| Potassium (310 mg) | 9% |
| Vitamin A | 15% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 110% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.