Ensalada festiva de frutas
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 150
- Portions
- 8
Directions
- Combine la piña, el mango, los plátanos, la naranja, el azúcar moreno, el zumo de lima, los arándanos y la menta en un bol grande, mezclando suavemente para combinar. Cubrir con papel plástico y enfriar 1 hora.
- Espolvorear la fruta con coco antes de servir.
Ingredients
- 4 tazas de piña DOLE®, pelada y cortada en dados de 1/2"
- 2 tazas de mango, pelado y cortado en dados
- 2 plátanos DOLE, pelados y cortados en rodajas
- 1 taza de naranja, pelada y cortada en rodajas
- 1 cucharada de azúcar moreno oscuro
- 2 cucharadas de zumo de lima fresco
- 1 cucharada de arándanos secos
- 1 cucharada de menta fresca, picada
- 1/2 taza de coco rallado sin azúcar, tostado
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 188g |
| Calories | 150 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3.5 g) | 5% |
| Saturated Fat (3 g) | 15% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 10% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (22 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 4% |
| Copper | 10% |
| Folate | 10% |
| Iron | 4% |
| Manganese | 45% |
| Potassium (340 mg) | 10% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 130% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.