Ensalada Waldorf de Manzana Verde Steamboat Willie
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 150
- Portions
- 8
Directions
- Mezclar el yogur y la mostaza en un bol mediano. Incorpore el pollo, las manzanas, los arándanos, la piña, el apio y la menta. Mezcle para cubrir uniformemente.
- Las manzanas y los arándanos.
- Vierte la mezcla de ensalada en una fuente de servir, dispón la mezcla de pollo por encima y espolvorea las nueces pecanas sobre la ensalada, si lo deseas.
- Pon la ensalada en una fuente de servir.
Tips & Tricks
Puede servirse como ensalada o enrollarse en tortillas para hacer un sándwich.
Ingredients
- 3/4 taza de yogur griego desnatado
- 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
- 16 oz. de pollo cocido picado
- 1 taza de arándanos DOLE®
- 1 taza de uvas rojas DOLE® cortadas por la mitad
- 1 taza de piña fresca DOLE® Tropical Gold® picada
- 1/2 taza de apio DOLE® cortado en trozos
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 paquete. (5 oz.) de Mezcla para ensalada DOLE® 50-50
- 1/4 taza de nueces o pacanas picadas (opcional)
- 1 taza de manzana verde picada
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | (163g) |
| Calories | 150 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2 g) | 3% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 3% |
| Cholesterol (50 mg) | 17% |
| Sodium (90 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (11 g) | 4% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (8 g) | |
| Protein (21 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 6% |
| Potassium (273 mg) | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.