Fácil brócoli asado con parmesano en 5 ingredientes
Cook time – 25 min
- Total time
- 40 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 280
- Portions
- 4
Directions
- Precaliente el horno a 425°F. Forre una bandeja de 15x10 pulgadas con papel de aluminio.
- Mezcle el brócoli, el aceite y la pimienta y colóquelo en la bandeja para hornear, colocando los ramilletes más grandes cerca de los bordes.
- Asar 15 minutos. Dar la vuelta a los ramilletes y seguir asando 10 minutos más o hasta que estén tiernos y ligeramente carbonizados.
- Sacar del horno y exprimir limón por encima y espolvorear con queso.
Ingredients
- 1 cabeza grande de brócoli DOLE®, cortada en ramilletes
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de zumo de limón
- 2 cucharadas de queso parmesano rallado
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 173g |
| Calories | 280 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (9 g) | 12% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Polyunsaturated (2.5 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Sodium (50 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (46 g) | 17% |
| Dietary Fiber (7 g) | 25% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Protein (6 g) | |
| Biotin | 4% |
| Calcium | 4% |
| Copper | 35% |
| Folate | 8% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 100% |
| Niacin | 15% |
| Phosphorus | 10% |
| Potassium (315 mg) | 6% |
| Riboflavin | 25% |
| Selenium | 20% |
| Thiamin | 25% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 50% |
| Vitamin K | 4% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.