Helado de requesón afrutado
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 197
- Portions
- 4
Directions
1. Puré plátano, requesón, mango, fresas, moras, trocitos de chocolate y miel en una batidora a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea. Transfiera a un tazón mediano; cubra y congele por lo menos 4 horas o hasta que se congele a la consistencia de un servicio suave.
Ingredients
- 1 plátano DOLE mediano
- 2 tazas de requesón bajo en grasa
- 1 taza de mango DOLE® picado
- 1 taza de Fresas DOLE® picadas más otras para adornar (opcional)
- ½ taza de moras DOLE® más otras para decorar (opcional)
- ½ taza de pepitas de chocolate negro (opcional)
- 2 cucharadas de miel
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Bowl |
| Calories | 197 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (3 g) | 5% |
| Saturated Fat (2 g) | 8% |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (14 mg) | 5% |
| Sodium (364 mg) | 15% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 10% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (25 g) | |
| Included Added Sugars (9 g) | |
| Protein (14 g) | 27% |
| Calcium | 15% |
| Iron | 4% |
| Magnesium | 8% |
| Manganese | 20% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (400 mg) | 10% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 15% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 70% |
| Vitamin E | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.