Crème glacée fruitée au fromage blanc
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 197
- Portions
- 4
Directives
1. Purée banane, fromage cottage, mangue, fraises, mûres, pépites de chocolat et miel dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Transférer dans un bol moyen ; couvrir et congeler pendant au moins 4 heures ou jusqu'à ce que le mélange ait la consistance d'un dessert moelleux.
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2. Laisser la crème glacée reposer à la température ambiante 5 minutes avant de la servir ; servir garnie de fraises et/ou de mûres, si désiré.
La crème glacée est une crème glacée à base d'huile d'olive, d'huile d'olive et d'huile d'amande douce.
Ingrédients
- 1 banane DOLE moyenne
- 2 tasses de fromage blanc à faible teneur en matières grasses
- 1 tasse de mangue DOLE® hachée
- 1 tasse de fraises DOLE® hachées et un peu plus pour la garniture (facultatif)
- ½ tasse de mûres DOLE® et un peu plus pour la garniture (facultatif)
- ½ tasse de pépites de chocolat noir (facultatif)
- 2 cuillères à soupe de miel
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Bowl |
| Calories | 197 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 5% |
| Gras saturés (2 g) | 8% |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (14 mg) | 5% |
| Sodium (364 mg) | 15% |
| Glucides totaux (31 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 12% |
| Sucres totaux (25 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (9 g) | |
| Protéine (14 g) | 27% |
| Calcium | 15% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 8% |
| Manganèse | 20% |
| Phosphore | 20% |
| Potassium (400 mg) | 10% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine A | 15% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 70% |
| Vitamin E | 6% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.