Mezcla de primavera con manzana verde, nueces y arándanos secos
Cook time – 0 min
- Total time
- 20 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 250
- Portions
- 4
Directions
- Mezcle el zumo de limón, el yogur, el curry en polvo y el azúcar en un bol pequeño. Añadir el aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta.
- Combine las mezclas de ensalada, las rodajas de manzana, las nueces y los arándanos en un bol grande. Añada el aderezo de yogur; mezcle suavemente para cubrir.
- Las manzanas, las nueces y los arándanos.
Tips & Tricks
El pollo en rodajas o desmenuzado es un gran complemento para esta ensalada.
Ingredients
- 2 cucharaditas de zumo de limón fresco
- 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
- 1/4 cucharadita de curry en polvo
- 1/2 a 1 cucharadita de azúcar
- 2-1/2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta negra
- 1 paquete de DOLE® Spring Mix DOLE® Spring Mix
- 1 manzana verde DOLE cortada por la mitad, sin corazón y en rodajas finas
- 1/2 taza de nueces tostadas y picadas gruesas
- 1/3 taza de arándanos rojos secos azucarados
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 131g |
| Calories | 250 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (19 g) | 29% |
| Saturated Fat (2.5 g) | 13% |
| Sodium (15 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (17 g) | 6% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (6 g) | |
| Calcium | 6% |
| Copper | 15% |
| Folate | 15% |
| Iron | 4% |
| Manganese | 30% |
| Potassium (190 mg) | 5% |
| Vitamin A | 60% |
| Vitamin C | 6% |
| Vitamin K | 45% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.