Panini de pollo y brócoli
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 460
- Portions
- 4
Directions
- Precaliente la parrilla para panini a temperatura alta. Mezcle el aceite de oliva, el ajo, el romero y la sal. Unte el interior de los panecillos con una brocha.
- Distribuya por igual el pollo, el brócoli, los melocotones, la mezcla de primavera y el queso entre los panecillos.
- Pulse los sándwiches en el grill hasta que la corteza esté ligeramente dorada y crujiente. Retírelos y córtelos por la mitad. Sírvalos calientes o a temperatura ambiente.
Ingredients
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de ajo picado
- 1/4 cucharadita de romero seco picado
- Sal al gusto
- 4 panecillos ciabatta integrales de 4 pulgadas, cortados por la mitad, a lo largo
- 8 onzas de pollo cocido, cortado en rodajas finas
- 1 taza de ramilletes de brócoli DOLE® cocidos
- 1 melocotón DOLE, deshuesado y cortado en rodajas finas
- 1-1/4 tazas de mezcla de primavera DOLE
- 3 onzas de queso mozzarella rallado reducido en grasa
.
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 242g |
| Calories | 460 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (14 g) | 22% |
| Saturated Fat (4 g) | 20% |
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Cholesterol (60 mg) | 20% |
| Sodium (580 mg) | 24% |
| Total Carbohydrate (54 g) | 18% |
| Dietary Fiber (8 g) | 32% |
| Total Sugars (11 g) | |
| Protein (33 g) | |
| Calcium | 30% |
| Copper | 15% |
| Folate | 15% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 110% |
| Niacin | 60% |
| Pantothenic Acid | 10% |
| Phosphorus | 45% |
| Potassium (610 mg) | 17% |
| Riboflavin | 20% |
| Selenium | 90% |
| Thiamin | 20% |
| Vitamin A | 20% |
| Vitamin B12 | 10% |
| Vitamin B6 | 30% |
| Vitamin C | 40% |
| Vitamin K | 40% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.