Picante Mary
Cook time – 15 min

- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 120
- Portions
- 4
Directions
- Pasa las zanahorias por el exprimidor. Continúa agregando apio, camote, betabel, manzana, pepino, col, limón y chile poblano. Sazonar con sal al gusto.
- Servir o mantener refrigerado.
- Servir o mantener refrigerado en frasco cerrado hasta el momento de servir.
Tips & Tricks
Puede utilizar una licuadora o un robot de cocina en lugar de un exprimidor; añada 1 taza de agua antes de licuar las verduras
Ingredients
- 5 zanahorias DOLE®
- 5 tallos de apio DOLE
- 1 boniato DOLE, cortado en cuartos
- 1 remolacha dorada o roja, cortada en cuartos
- 1 manzana DOLE, cortada en cuartos
- 1 pepino mediano, pelado
- 1 taza de col DOLE, rallada
- 1 limón, pelado
- 1 chile poblano
- sal al gusto
Datos nutricionales
Serving Per Container | |
Serving Size | 261g |
Calories | 120 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (1 g) | 2% |
Sodium (130 mg) | 5% |
Total Carbohydrate (28 g) | 9% |
Dietary Fiber (7 g) | 28% |
Total Sugars (13 g) | |
Protein (3 g) | |
Calcium | 8% |
Folate | 20% |
Iron | 8% |
Magnesium | 10% |
Manganese | 20% |
Molybdenum | 10% |
Potassium (750 mg) | 21% |
Riboflavin | 15% |
Vitamin A | 370% |
Vitamin B6 | 20% |
Vitamin C | 40% |
Vitamin K | 50% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.