Picante Mary
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 120
- Portions
- 4
Directions
- Pasa las zanahorias por el exprimidor. Continúa agregando apio, camote, betabel, manzana, pepino, col, limón y chile poblano. Sazonar con sal al gusto.
- Servir o mantener refrigerado.
- Servir o mantener refrigerado en frasco cerrado hasta el momento de servir.
Tips & Tricks
Puede utilizar una licuadora o un robot de cocina en lugar de un exprimidor; añada 1 taza de agua antes de licuar las verduras
Ingredients
- 5 zanahorias DOLE®
- 5 tallos de apio DOLE
- 1 boniato DOLE, cortado en cuartos
- 1 remolacha dorada o roja, cortada en cuartos
- 1 manzana DOLE, cortada en cuartos
- 1 pepino mediano, pelado
- 1 taza de col DOLE, rallada
- 1 limón, pelado
- 1 chile poblano
- sal al gusto
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 261g |
| Calories | 120 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 2% |
| Sodium (130 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (28 g) | 9% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (13 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 8% |
| Folate | 20% |
| Iron | 8% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 20% |
| Molybdenum | 10% |
| Potassium (750 mg) | 21% |
| Riboflavin | 15% |
| Vitamin A | 370% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 40% |
| Vitamin K | 50% |