Pizzas vegetarianas con sentido arácnido
Cook time – 7 min
- Total time
- 22 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 176
- Portions
- 4
Directions
- Precalentar la parrilla a fuego bajo. Unta los lados cortados de los panecillos con salsa; pon encima cebolla, queso, brócoli, zanahoria, pimiento y rúcula. Coloque las pizzas en una bandeja para hornear con borde.
- Asar las pizzas 7 minutos o hasta que estén ligeramente doradas y el queso se derrita. Rinde 8 pizzas.
Ingredients
- 4 panecillos finos para sándwich 100% integrales, partidos longitudinalmente.
- ¾ taza de salsa marinara
- 2 cebollas verdes DOLE® en rodajas finas
- ½ taza de queso mozzarella parcialmente desnatado de baja humedad rallado
- ½ taza de ramilletes pequeños de brócoli DOLE
- ¼ taza de zanahorias ralladas DOLE
- ¼ de taza de pimiento rojo finamente picado
- ¼ de taza de rúcula baby DOLE® envasada
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 2 pizzas |
| Calories | 176 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 6% |
| Saturated Fat (2 g) | 9% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (10 mg) | 3% |
| Sodium (488 mg) | 21% |
| Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
| Dietary Fiber (7 g) | 24% |
| Total Sugars (6 g) | |
| Included Added Sugars (2 g) | |
| Protein (10 g) | 19% |
| Calcium | 15% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 4% |
| Manganese | 4% |
| Phosphorus | 8% |
| Potassium (254 mg) | 6% |
| Thiamin | 10% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 8% |
| Vitamin C | 25% |
| Vitamin E | 10% |