Pizzas vegetarianas con sentido arácnido
Cook time – 7 min

- Total time
- 22 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 176
- Portions
- 4
Directions
- Precalentar la parrilla a fuego bajo. Unta los lados cortados de los panecillos con salsa; pon encima cebolla, queso, brócoli, zanahoria, pimiento y rúcula. Coloque las pizzas en una bandeja para hornear con borde.
- Asar las pizzas 7 minutos o hasta que estén ligeramente doradas y el queso se derrita. Rinde 8 pizzas.
Ingredients
- 4 panecillos finos para sándwich 100% integrales, partidos longitudinalmente.
- ¾ taza de salsa marinara
- 2 cebollas verdes DOLE® en rodajas finas
- ½ taza de queso mozzarella parcialmente desnatado de baja humedad rallado
- ½ taza de ramilletes pequeños de brócoli DOLE
- ¼ taza de zanahorias ralladas DOLE
- ¼ de taza de pimiento rojo finamente picado
- ¼ de taza de rúcula baby DOLE® envasada
Datos nutricionales
4 Serving Per Container | |
Serving Size | 2 pizzas |
Calories | 176 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (5 g) | 6% |
Saturated Fat (2 g) | 9% |
Polyunsaturated (1 g) | |
Monounsaturated (1 g) | |
Cholesterol (10 mg) | 3% |
Sodium (488 mg) | 21% |
Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
Dietary Fiber (7 g) | 24% |
Total Sugars (6 g) | |
Included Added Sugars (2 g) | |
Protein (10 g) | 19% |
Calcium | 15% |
Iron | 10% |
Magnesium | 4% |
Manganese | 4% |
Phosphorus | 8% |
Potassium (254 mg) | 6% |
Thiamin | 10% |
Vitamin A | 10% |
Vitamin B6 | 8% |
Vitamin C | 25% |
Vitamin E | 10% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.