Praetorians Guard Your Poke
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 190
- Portions
- 4
Directions
- Secar el pescado. Cortar en dados de ½ pulgada. Colóquelos en un bol.
- Añada al pescado la piña, las uvas verdes, la salsa de soja, el aceite de sésamo, la salsa de chile y ajo y las semillas de sésamo. Mezcle suavemente.
- Sirva inmediatamente encima de la ensalada.
Tips & Tricks
Para otra variación, omita la salsa de chile y ajo y añada 1/2 cucharadita de pasta wasabi y 1 cucharadita de miel.
Ingredients
- 12 onzas de atún Ahi de grado sushi o salmón
- 2 tazas de piña DOLE®, pelada y cortada en dados pequeños
- 1/2 taza de Uvas Verdes DOLE®, cortadas por la mitad
- 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 1 cucharadita de salsa de chile y ajo
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 paquete (5 onzas) de DOLE® Spring Mix o espinacas baby o ensalada romana clásica
.
.
Alérgenos: Pescado, Soja, Trigo.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 244g |
| Calories | 190 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2.5 g) | 4% |
| Cholesterol (35 mg) | 12% |
| Sodium (530 mg) | 22% |
| Total Carbohydrate (18 g) | 6% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (13 g) | |
| Protein (24 g) | |
| Calcium | 6% |
| Iron | 10% |
| Vitamin A | 35% |
| Vitamin C | 90% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.