Les Prétoriens gardent votre Poke
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 190
- Portions
- 4
Directions
- Sécher le poisson. Couper en cubes de ½ pouce. Placer dans un bol.
- Ajouter l'ananas, les raisins verts, la sauce soja, l'huile de sésame, la sauce chili à l'ail et les graines de sésame au poisson. Mélanger délicatement.
- Servir immédiatement sur le dessus de la salade.
Tips & Tricks
Ingredients
- 12 onces de thon ou de saumon Ahi de qualité sushi
- 2 tasses d'ananas DOLE®, pelé et coupé en petits dés
- 1/2 tasse de raisins verts DOLE®, coupés en deux
- 3 cuillères à soupe de sauce soja à faible teneur en sodium
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- 1 cuillère à café de sauce chili à l'ail
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame
- 1 paquet (5 oz) de mélange printanier DOLE® ou de jeunes épinards ou de salade romaine classique
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Allergènes: Poisson, soja, blé
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 244g |
| Calories | 190 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2.5 g) | 4% |
| Cholesterol (35 mg) | 12% |
| Sodium (530 mg) | 22% |
| Total Carbohydrate (18 g) | 6% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (13 g) | |
| Protein (24 g) | |
| Calcium | 6% |
| Iron | 10% |
| Vitamin A | 35% |
| Vitamin C | 90% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.