Rollos de sushi de plátano con arroz crujiente
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 80
- Portions
- 8
Directions
- NOTA: también se puede utilizar coco rallado, nibs de cacao, canela molida y granola como toppings.
- Cortar el plátano en 8 trozos iguales.
- Untar los extremos cortados del plátano con mantequilla de frutos secos o yogur.
- Bañar los trozos de plátano en cereales y semillas de chía.
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Ingredients
- 1 plátano DOLE® pelado
- 1/4 taza de mantequilla de anacardos, mantequilla de almendras o yogur griego desnatado
- 1 o 2 cucharaditas de cereales de arroz crujiente
- 1 o 2 cucharaditas de semillas de chía
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Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 26g |
| Calories | 80 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 8% |
| Saturated Fat (1 g) | 5% |
| Polyunsaturated (1.5 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Sodium (25 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (7 g) | 2% |
| Dietary Fiber (2 g) | 8% |
| Total Sugars (3 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 2% |
| Iron | 4% |
| Potassium (100 mg) | 3% |
| Vitamin C | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.