Tostada de aguacate de Acción de Gracias
Cook time – 15 min

- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 340
- Portions
- 4
Directions
- Combine el aguacate y el zumo de limón en un bol mediano. Machaca el aguacate con un tenedor.
- Tuesta el pan. Extender el puré de aguacate uniformemente sobre las rebanadas de pan.
- Cubrir la tostada con lechuga, pavo, piña y salsa de arándanos.
- Rociar la tostada con vinagre balsámico y queso parmesano.
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Ingredients
- 2 aguacates DOLE® sin hueso y pelados
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 4 rebanadas de pan integral
- 2 tazas de lechuga de hoja verde DOLE
- 2 tazas de sobras de pavo asado sin piel, en rodajas
- 1/2 taza de piña DOLE, cortada en dados
- 1/4 taza de salsa de arándanos
- 1/2 cucharadita de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de queso parmesano rallado
Datos nutricionales
Serving Per Container | |
Serving Size | 220g |
Calories | 340 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (14 g) | 22% |
Saturated Fat (2.5 g) | 13% |
Polyunsaturated (2.5 g) | |
Monounsaturated (8 g) | |
Cholesterol (70 mg) | 23% |
Sodium (220 mg) | 9% |
Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
Dietary Fiber (7 g) | 28% |
Total Sugars (4 g) | |
Protein (26 g) | |
Calcium | 8% |
Copper | 15% |
Folate | 20% |
Iron | 10% |
Magnesium | 20% |
Manganese | 45% |
Niacin | 45% |
Pantothenic Acid | 20% |
Phosphorus | 25% |
Potassium (640 mg) | 18% |
Riboflavin | 20% |
Selenium | 40% |
Thiamin | 15% |
Vitamin A | 25% |
Vitamin B12 | 10% |
Vitamin B6 | 35% |
Vitamin C | 35% |
Vitamin E | 10% |
Vitamin K | 45% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.