Tostada de aguacate de Acción de Gracias
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 340
- Portions
- 4
Directions
- Combine el aguacate y el zumo de limón en un bol mediano. Machaca el aguacate con un tenedor.
- Tuesta el pan. Extender el puré de aguacate uniformemente sobre las rebanadas de pan.
- Cubrir la tostada con lechuga, pavo, piña y salsa de arándanos.
- Rociar la tostada con vinagre balsámico y queso parmesano.
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Ingredients
- 2 aguacates DOLE® sin hueso y pelados
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 4 rebanadas de pan integral
- 2 tazas de lechuga de hoja verde DOLE
- 2 tazas de sobras de pavo asado sin piel, en rodajas
- 1/2 taza de piña DOLE, cortada en dados
- 1/4 taza de salsa de arándanos
- 1/2 cucharadita de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de queso parmesano rallado
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 220g |
| Calories | 340 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (14 g) | 22% |
| Saturated Fat (2.5 g) | 13% |
| Polyunsaturated (2.5 g) | |
| Monounsaturated (8 g) | |
| Cholesterol (70 mg) | 23% |
| Sodium (220 mg) | 9% |
| Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (4 g) | |
| Protein (26 g) | |
| Calcium | 8% |
| Copper | 15% |
| Folate | 20% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 45% |
| Niacin | 45% |
| Pantothenic Acid | 20% |
| Phosphorus | 25% |
| Potassium (640 mg) | 18% |
| Riboflavin | 20% |
| Selenium | 40% |
| Thiamin | 15% |
| Vitamin A | 25% |
| Vitamin B12 | 10% |
| Vitamin B6 | 35% |
| Vitamin C | 35% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamin K | 45% |