Toast de Thanksgiving à l'avocat
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 340
- Portions
- 4
Directives
- Combiner l'avocat et le jus de citron dans un bol moyen. Écraser l'avocat avec une fourchette.
- Rôtir le pain. Étendre la purée d'avocat uniformément sur les tranches de pain.
- Couvrir les rôties de laitue, de dinde, d'ananas et de relish aux canneberges.
- Arroser les rôties de vinaigre balsamique et de fromage parmesan.
Ingrédients
- 2 avocats DOLE®, dénoyautés et pelés
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 4 tranches de pain de blé entier
- 2 tasses de laitue à feuilles vertes DOLE
- 2 tasses de restes de rôti de dinde sans peau, en tranches
- 1/2 tasse d'ananas DOLE, en dés
- 1/4 tasse de relish aux canneberges
- 1/2 cuillère à café de vinaigre balsamique
- 1 cuillère à café de parmesan râpé
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 220g |
| Calories | 340 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (14 g) | 22% |
| Gras saturés (2.5 g) | 13% |
| Polyunsaturated (2.5 g) | |
| Monounsaturated (8 g) | |
| Cholesterol (70 mg) | 23% |
| Sodium (220 mg) | 9% |
| Glucides totaux (29 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (7 g) | 28% |
| Sucres totaux (4 g) | |
| Protéine (26 g) | |
| Calcium | 8% |
| Cuivre | 15% |
| Folate | 20% |
| Fer | 10% |
| Magnésium | 20% |
| Manganèse | 45% |
| Niacine | 45% |
| Pantothenic Acid | 20% |
| Phosphore | 25% |
| Potassium (640 mg) | 18% |
| Riboflavine | 20% |
| Sélénium | 40% |
| Thiamine | 15% |
| Vitamine A | 25% |
| Vitamin B12 | 10% |
| Vitamine B6 | 35% |
| Vitamine C | 35% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamine K | 45% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.