Wontons de plátano y avellanas para postre
- Total time
- 25 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 184
- Portions
- 8
Directions
1. Precalentar el horno a 400 °F; rociar una bandeja para hornear con borde con aceite en aerosol. Revuelva el plátano, las pacanas y el azúcar en un tazón mediano,. Rinde aproximadamente ½ taza.
2. Coloca los envoltorios sobre la superficie de trabajo con 1 esquina de cada uno mirando hacia ti. Coloque aproximadamente 2 cucharaditas de pasta de avellana en el centro de 8 envolturas; cubra con 1 cucharada de mezcla de plátano. Unte los bordes de los envoltorios con un poco de huevo; cubra con los 8 envoltorios restantes y selle los bordes con huevo adicional, si es necesario.
3. Colocar los wontons en el molde preparado; pincelar la parte superior con el huevo restante. Hornee los wontons 5 minutos o hasta que estén dorados; deje enfriar 5 minutos. Rinde 8 wontons.
4. Servir los wontons adornados con azúcar glas, si se desea.
Ingredients
- Aerosol antiadherente para cocinar vegano
- 1 plátano DOLE® mediano, pelado y troceado
- ¼ taza de nueces pecanas picadas
- ¼ taza de azúcar moreno envasado
- 16 envoltorios de wonton
- ⅓ taza de avellana para untar
- 1 huevo grande, ligeramente batido
- Azúcar glas para adornar (opcional)
.
Datos nutricionales
| 8 Serving Per Container | |
| Serving Size | |
| Calories | 184 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 11% |
| Saturated Fat (4 g) | 19% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (25 mg) | 8% |
| Sodium (106 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (27 g) | 9% |
| Dietary Fiber (2 g) | 6% |
| Total Sugars (15 g) | |
| Included Added Sugars (13 g) | |
| Protein (3 g) | 7% |
| Calcium | 4% |
| Iron | 8% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 6% |
| Potassium (146 mg) | 4% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 1% |
| Vitamin B6 | 4% |
| Vitamin C | 2% |
| Vitamin D | 1% |
| Vitamin E | 4% |