Wontons dessert à la banane et aux noisettes
- Durée totale
- 25 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 184
- Portions
- 8
Directives
1. Préchauffer le four à 400°F ; vaporiser une plaque à pâtisserie à rebord d'un enduit végétal. Mélanger les bananes, les pacanes et le sucre dans un bol moyen. Donne environ ½ tasse.
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2. Placezles enveloppes sur la surface de travail avec 1 coin de chaque face. Déposer environ 2 cuillères à café de pâte à tartiner aux noisettes au centre de 8 papillotes ; recouvrir d'une cuillère à soupe de mélange de bananes. Badigeonner les bords des papillotes avec un peu d'œuf ; recouvrir avec les 8 papillotes restantes et sceller les bords avec de l'œuf supplémentaire, si nécessaire.
3. Placez les wontons sur le moule préparé ; badigeonnez le dessus avec le reste de l'œuf. Cuire les wontons 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés ; refroidir 5 minutes. Donne 8 wontons.
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4. Servez les wontons garnis de sucre en poudre, si désiré.
Ingrédients
- Aérosol de cuisson antiadhésif végétalien
- 1 banane DOLE® moyenne, pelée et coupée en morceaux
- ¼ tasse de noix de pécan hachées
- ¼ tasse de cassonade tassée
- 16 wonton wrappers
- ⅓ tasse de pâte à tartiner aux noisettes
- 1 gros œuf, légèrement battu
- Sucre en poudre pour la garniture (facultatif)
Valeurs nutritives
| 8 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 184 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (7 g) | 11% |
| Gras saturés (4 g) | 19% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (25 mg) | 8% |
| Sodium (106 mg) | 4% |
| Glucides totaux (27 g) | 9% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 6% |
| Sucres totaux (15 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (13 g) | |
| Protéine (3 g) | 7% |
| Calcium | 4% |
| Fer | 8% |
| Magnésium | 6% |
| Manganèse | 15% |
| Phosphore | 6% |
| Potassium (146 mg) | 4% |
| Thiamine | 8% |
| Vitamine A | 1% |
| Vitamine B6 | 4% |
| Vitamine C | 2% |
| Vitamin D | 1% |
| Vitamin E | 4% |