Formule ultime de préparation des repas

7 options faciles et nutritives pour la rentrée scolaire

Avec l'arrivée du mois de septembre, de nombreux parents et enfants reprennent la routine scolaire, ce qui implique de préparer des repas nutritifs et appétissants. Pour simplifier le processus et le rendre le moins stressant possible, nous avons créé un guide pratique des formules de repas. Chaque option comprend un plat principal, une protéine, un fruit, un légume et une friandise afin de garantir un repas équilibré pour des parents heureux et des enfants encore plus heureux. Voici sept combinaisons de repas qui s'associent bien et peuvent être facilement mélangées.

Principal : Rouleaux de dinde et de fromage

Protéines : noix

Protéines : noix

Main : Mac & cheese

Protéines : pepperoni de dinde

Protéines : pepperoni de dinde

Particules : fromage de chèvre

Fruit : clémentine

Fruit : clémentine

Fruit : clémentine

Main : Saucisse de poulet en rouleau

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Protéines : beurre d'amande avec craquelins

Fruit : raisins

Fruit : raisins

Fruit : raisins

Végétal : céleri

Végétal : céleri

Gâterie : mini muffins

Gâterie : mini muffins

Gâteau : mini muffins

Principal : pizza maison aux muffins anglais

Protéines : yogourt

Protéines : yogourt

Protéines : yogourt

Légumes : pois mange-tout

Traitement : pudding

Traitement : pudding

Traitement : pudding

Main : Lunchable DIY (craquelins, fromage faible en gras, cubes de dinde)

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Protéines : œuf dur

Protéines : œuf dur

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Traitement : collation aux fruits

Traitement : collation aux fruits

Traitement : salade de fruits

Principal : Salade d'œufs

Protéines : edamame

Légumes : céleri

Légumes : céleri

Main :

Protéines : tube de yaourt

Fruit : salsa à l'ananas

Végétal : guacamole

Végétal : guacamole

Végétal : guacamole

Traitement : cuir de fruits