Traditions et nutrition
Comment les repas familiaux favorisent la santé
La planification et le partage des repas sont des traditions familiales chères à de nombreux foyers.
Planifier et partager les repas est une tradition familiale chère à de nombreux foyers. Cette merveilleuse façon de passer du temps ensemble aide également les enfants à apprendre à cuisiner, maintenir une meilleure santé, voire apprendre à budgétiser lors de la planification des repas ! Et maintenant, une étude publiée dans les Annuls of Internal Medicine, suggère que ces repas fournissent des nutriments ayant encore plus de valeur que ceux qui viennent d'une bouteille.
- Les preneurs de vitamines paient un prix caché, adoptant des comportements paresseux ou risqués en raison d'un faux sentiment de protection
- Les multivitamines n'ont montré aucun avantage cognitif lorsqu'elles ont été examinées chez les hommes sur une période de 12 ans
- L'utilisation de multivitamines n'a pas permis de prévenir les crises cardiaques récurrentes lors d'un essai portant sur plus de 1 700 participants
- Peu ou aucune augmentation de la densité osseuse n'a été constatée avec la vitamine D supplémentation
- On estime que 20% de toutes les lésions hépatiques d'origine médicamenteuse peuvent être retrouvées dans les compléments alimentaires et à base de plantes
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Il y a beaucoup de conditions et de cas où l'utilisation de suppléments est justifiée, mais pour la plupart des personnes généralement en bonne santé, une alimentation saine est tout ce dont vous avez besoin - comme ces repas familiaux servis autour de la table ! Les nutriments contenus dans les fruits, les légumes, les céréales non transformées, les noix et autres aliments complets sont parfaitement conditionnés par la nature et peuvent fournir toute la nutrition dont votre corps a besoin. Visitez notre centre de recettes pour faire le plein d'inspiration pour vos repas en famille.
Publié le 1er juillet 2019
