Potentiel de réduction des médicaments naturellement

Une étude publiée dans la revue Circulation révèle que les personnes souffrant d'hypertension résistante peuvent faire baisser leur tension artérielle, même lorsque trois médicaments ou plus n'ont pas réussi à la faire baisser.

Ce n'était pas n'importe quel régime, cependant. A peu près la moitié des 140 participants ont été assignés au hasard à suivre le programme Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH) accompagné d'une activité physique accrue dans le cadre d'un programme structuré et étroitement supervisé. A l'inverse, les autres ont bénéficié d'une seule séance de conseil et d'instructions écrites pour mettre en œuvre ce mode de vie par leurs propres moyens.

Après quatre mois, les participants au programme supervisé ont vu leur tension artérielle systolique baisser de 12 points , contre seulement 7 dans le groupe autoguidé. Rappelons que la tension artérielle systolique (le chiffre le plus élevé) est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. Il s'agit d'une mesure de la pression exercée sur les parois des artères lorsque le cœur bat, poussant le sang à s'éloigner du cœur et à circuler dans le corps. Le groupe supervisé a montré une amélioration de la pression artérielle et d'autres indicateurs clés de la santé cardiaque qui suggèrent un risque plus faible d'événements cardiaques futurs.

Ces résultats démontrent clairement que l'alimentation et l'exercice physique sont des facteurs importants à inclure dans un mode de vie sain pour le cœur, en particulier lorsque les médicaments seuls ne parviennent pas à gérer efficacement la tension artérielle.

Les objectifs réalistes pour commencer un mode de vie sain pour le cœur sont les suivants :

  • Perdre 5 à 10 % de son poids corporel
  • Suivre le régime de type DASH
  • Viser 7 000 à 10 000 pas par jour ; commencez par en ajouter 1 000 à partir de là où vous êtes aujourd'hui.

Publié le 1er février 2025

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