Banana Berry Splitz
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 250
- Portions
- 2
Directives
-
Passer les framboises au travers d'une passoire à mailles fines au-dessus d'un bol moyen, à l'aide d'une spatule en caoutchouc ou du dos d'une cuillère. Jeter les graines et la pulpe qui restent dans la passoire. Incorporer le miel à la purée jusqu'à ce qu'il soit mélangé. Réserver.
-
Arranger les fruits dans deux plats de service et les recouvrir de petites boules de yogourt glacé. Verser un filet de purée de framboises sur le dessus ou l'étaler dans l'assiette.
Ingrédients
- 1 tasse de framboises DOLE®
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 tasse d'ananas Tropical Gold® DOLE coupé en cubes
- 1 banane DOLE ferme et mûre, pelée et coupée en deux dans le sens de la longueur
- 1 tasse de yaourt glacé à la vanille sans matière grasse
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 286g |
| Calories | 250 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (0.5 g) | 1% |
| Sodium (70 mg) | 3% |
| Glucides totaux (61 g) | 20% |
| Fibres alimentaires (7 g) | 28% |
| Sucres totaux (46 g) | |
| Protéine (6 g) | |
| Calcium | 15% |
| Cuivre | 10% |
| Folate | 10% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 60% |
| Phosphore | 6% |
| Potassium (400 mg) | 11% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 120% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.