Smoothie aux baies de l'éclair
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 2
Inspiré par le personnage de Cars 3, Lightning McQueen.
Directives
- POURSUIVRE le thé vert dans votre mixeur et mettre en marche à basse vitesse.
- Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à la vitesse la plus élevée jusqu'à ce qu'une purée bien mélangée se forme, environ 20-30 secondes.
- Arrêter le mixeur et racler les parois ; mélanger à nouveau pendant 20-30 secondes.
.
Ingrédients
- 1 tasse de thé vert embouteillé, non sucré et décaféiné
- ½ tasse de bleuets DOLE®
- 1 tasse de framboises DOLE®
- 1 banane DOLE®, pelée et tranchée
- 1 tasse d'ananas DOLE Tropical Gold® frais, pelé, coupé en morceaux
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 140 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1 g) | |
| Glucides totaux (35 g) | |
| Fibres alimentaires (7 g) | |
| Sucres totaux (21 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 4% |
| Folate | 10% |
| Fer | 6% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 80% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 120% |
| Vitamine K | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.