Choux de Bruxelles et lentilles émincés à la pomme douce
Cook time – 15 min

- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 190
- Portions
- 4
Directions
- Mélanger la salade, la pomme, les choux de Bruxelles, les lentilles, le céleri, les dattes et le persil dans un grand bol. Donne environ 6 tasses.
- Diviser le mélange de salade dans 4 bols ; saupoudrer de noix.
Ingredients
- 1 Salade de pommes sucrées recette
- 1 pomme DOLE® Granny Smith, évidée et coupée en dés
- 1 tasse de choux de Bruxelles DOLE® tranchés finement
- ½ tasse de lentilles cuites
- ¼ tasse de céleri DOLE® finement tranché
- 2 cuillères à soupe de dattes dénoyautées hachées
- 1 cuillère à soupe de persil frais haché
- ¼ tasse de noix grillées hachées
Valeurs nutritives
Serving Per Container | |
Serving Size | |
Calories | 187 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (8 g) | 10% |
Saturated Fat (1 g) | 5% |
Polyunsaturated (4 g) | |
Monounsaturated (1 g) | |
Cholesterol (2 mg) | 0% |
Sodium (100 mg) | 4% |
Total Carbohydrate (23 g) | 8% |
Dietary Fiber (5 g) | |
Total Sugars (12 g) | |
Protein (5 g) | |
Calcium | 2% |
Iron | 10% |
Magnesium | 8% |
Manganese | 25% |
Phosphorus | 10% |
Potassium (313 mg) | 6% |
Thiamin | 8% |
Vitamin A | 2% |
Vitamin B6 | 8% |
Vitamin C | 35% |
Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.