Dole Kids avec toast aux amandes
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 300
- Portions
- 4
Directions
- Faire griller les tranches de pain. Tartiner de beurre d'amande et arroser de miel si désiré.
- Faire les Dole Kids : couper 8 tranches et 32 bâtonnets d'allumettes dans la banane. Disposez une moitié de fraise et un morceau d'ananas sur deux tranches de pain grillé et disposez les autres moitiés de fraises et les mûres sur les autres tranches. Placez une tranche de banane en guise de "tête" au sommet de chaque fruit et disposez 4 allumettes de banane autour de chaque enfant pour former les bras et les jambes. Saupoudrez des graines de lin sur le bord inférieur du pain grillé, sous les pieds des enfants de Dole.
Ingredients
- 4 tranches de pain complet
- 6 cuillères à soupe de beurre d'amande non salé
- 2 cuillères à café de miel, facultatif
- 1 banane DOLE®, pelée
- 2 fraises DOLE, parées et coupées en deux
- 4 chunks (1-1/2 inches) fresh DOLE Tropical Gold® Pineapple
- 2 mûres DOLE
- 2 cuillères à café de graines de lin grillées
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 118g |
| Calories | 300 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (15 g) | 23% |
| Saturated Fat (1.5 g) | 8% |
| Polyunsaturated (4 g) | |
| Monounsaturated (8 g) | |
| Sodium (150 mg) | 6% |
| Total Carbohydrate (33 g) | 11% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (12 g) | |
| Protein (11 g) | |
| Calcium | 15% |
| Copper | 20% |
| Folate | 15% |
| Iron | 10% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 80% |
| Niacin | 15% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (400 mg) | 11% |
| Riboflavin | 20% |
| Selenium | 20% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin B6 | 10% |
| Vitamin C | 20% |
| Vitamin E | 30% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.