Dole Tonic
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 80
- Portions
- 4
Directives
- Passer l'ananas à la centrifugeuse. Continuer à ajouter le céleri, la pomme, le fenouil, les framboises, le mélange de salades, le persil, le citron vert et le gingembre.
Remarque : Vous pouvez utiliser un mélangeur ou un robot culinaire au lieu de l'extracteur de jus ; ajoutez 1 tasse d'eau avant de mélanger les fruits et les légumes.
L'extracteur de jus est un appareil qui fonctionne bien.
Ingrédients
- 2 tasses d'ananas DOLE® Tropical Gold® en dés
- 3 branches de céleri DOLE
- 1 pomme DOLE, en quartiers
- 1 petit bulbe de fenouil
- 3/4 tasse de framboises DOLE
- 1/2 tasse de jeunes épinards biologiques DOLE
- 1/2 tasse de persil plat
- 1 lime, pelée
- un morceau de gingembre frais de 1 pouce ou ¼ cuillère à thé de gingembre moulu
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 260g |
| Calories | 80 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (0.5 g) | 0% |
| Sodium (65 mg) | 3% |
| Glucides totaux (21 g) | 7% |
| Sucres totaux (17 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 8% |
| Folate | 15% |
| Fer | 8% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 60% |
| Potassium (580 mg) | 17% |
| Vitamine A | 35% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 120% |
| Vitamine K | 240% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.