Glaces vertes
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 45
- Portions
- 4
Conseils
- Pour une touche rafraîchissante, ajoutez quelques feuilles de menthe avant de réduire en purée.
- Si vous n'avez pas de moule à popsicle, versez dans 2 bacs à glaçons standard. Insérez des bâtons de glace en bois après environ une heure de congélation.
Directives
- Purger les épinards, la banane, l'ananas, l'eau et la vanille au mélangeur jusqu'à consistance lisse.
- Verser dans 6 moules à sucettes glacées (1/3 de tasse). Congeler de 4 à 6 heures ou jusqu'à ce que le mélange soit ferme.
Ingrédients
Recette inspirée par Disney et Pixar Monsters, Inc.
- 2 tasses d'épinards DOLE® tassés (environ ½ paquet)
- 1 ½ banane DOLE®
- 1 tasse d'ananas DOLE® haché
- ½ tasse d'eau
- ½ c. à thé d'extrait de vanille
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 87g |
| Calories | 45 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Sodium (10 mg) | 0% |
| Glucides totaux (11 g) | 4% |
| Fibres alimentaires (1 g) | 4% |
| Sucres totaux (6 g) | |
| Protéine (1 g) | |
| Calcium | 2% |
| Fer | 2% |
| Potassium (190 mg) | 4% |
| Vitamine A | 30% |
| Vitamine C | 20% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.