Gosh-Golly Gee Dole PB&J Smoothie Remix
Temps de cuisson – 20 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 4
Directives
- Combiner tous les ingrédients sauf les cacahuètes dans un mixeur. Couvrir ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Top smoothies with chopped peanuts, serve.
Ingrédients
- 1 tasse de fraises DOLE®
- 1 banane DOLE® moyennement mûre
- 1/2 tasse de yaourt grec non dégraissé
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1.5 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux
- 1/8 cuillère à café de sel casher
- 1 tasse de glace
- 2 cuillères à café de cacahuètes grillées à sec non salées grossièrement hachées
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | (117g) |
| Calories | 130 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (4 g) | 5% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Sodium (100 mg) | 4% |
| Glucides totaux (19 g) | 7% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 7% |
| Sucres totaux (13 g) | |
| Protéine (5 g) | |
| Calcium | 4% |
| Potassium (273 mg) | 6% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.