Harvest Spiced Banana Latte
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 294
- Portions
- 4
Directives
1. Purée Les bananes et le lait d'avoine dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à ce qu'ils soient lisses et mousseux ; transférer dans une casserole moyenne. Ajouter le sirop, la poudre d'espresso, l'extrait de vanille et les épices pour tarte à la citrouille dans la casserole ; faire mijoter à feu moyen-doux, en remuant fréquemment. Laisser mijoter le café au lait pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en fouettant de temps en temps. Donne environ 5 tasses.
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Ingrédients
- 2 bananes DOLE® moyennement mûres, pelées et coupées en morceaux
- 4 tasses de lait d'avoine
- ½ tasse de sirop d'érable
- 2½ cuillères à soupe de poudre d'espresso instantané
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- 1½ cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille
- Bâtonnets de cannelle et/ou garniture fouettée à la noix de coco pour décorer (facultatif)
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Latte |
| Calories | 294 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (5 g) | 7% |
| Gras saturés (1 g) | 3% |
| Sodium (106 mg) | 5% |
| Glucides totaux (59 g) | 21% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 13% |
| Sucres totaux (39 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (31 g) | |
| Protéine (4 g) | 7% |
| Calcium | 30% |
| Fer | 8% |
| Magnésium | 6% |
| Manganèse | 60% |
| Phosphore | 25% |
| Potassium (693 mg) | 15% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine A | 20% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 6% |
| Vitamin D | 20% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.