Maduros classiques
Cook time – 11 min
- Total time
- 16 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 184
- Portions
- 4
Directions
Tips & Tricks
Servez le maduro avec des œufs au plat ou brouillés au petit déjeuner, ou avec du poulet rôti et des haricots noirs frits au dîner.
Pour une version plus sucrée, saupoudrez le maduro de sucre au lieu de sel.
Ingredients
- ½ tasse d'huile de canola
- 2 grandes DOLE® plantains noirs, pelés et coupés en diagonale en morceaux de 1 pouce
- ¼ cuillère à thé de sel
Allergènes : aucun
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 4 maduros |
| Calories | 184 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (14 g) | 18% |
| Saturated Fat (1 g) | 6% |
| Polyunsaturated (4 g) | |
| Monounsaturated (9 g) | |
| Sodium (147 mg) | 6% |
| Total Carbohydrate (16 g) | 6% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (7 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Iron | 2% |
| Magnesium | 4% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (248 mg) | 5% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin B6 | 8% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin E | 15% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.