Pita Pockets à la salade de poulet du Moyen-Orient
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 389
- Portions
- 6
Directives
- Mélanger la salade, le concombre et le poulet dans un grand bol. Donne environ 6 tasses.
- Tartiner l'houmous à l'intérieur des moitiés de pain pita ; remplir avec le mélange de salade. Donne 6 pochettes de pita garnies.
Tips & Tricks
Ingrédients
- 1 Salade de concombre aux triples lentilles recette
- ½ petit concombre anglais, haché
- 2 tasses de poitrine de poulet rôti déchiquetée et sans peau
- 6 (6½ po) pains pita de blé entier, coupés en deux dans le sens de la largeur
- 1 tasse de houmous aux poivrons rouges rôtis
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 2 filled pita pockets |
| Calories | 382 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (12 g) | 16% |
| Gras saturés (2 g) | 9% |
| Polyunsaturated (2 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Cholesterol (39 mg) | 13% |
| Sodium (717 mg) | 31% |
| Glucides totaux (47 g) | 17% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 20% |
| Sucres totaux (3 g) | |
| Protéine (24 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 20% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 50% |
| Phosphore | 20% |
| Potassium (343 mg) | 7% |
| Thiamine | 20% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 4% |
| Vitamin E | 4% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.