"Plateau de desserts sans charcuterie
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 234
- Portions
- 8
Directives
- Pulser la banane, le tahini, le sirop et la cannelle dans un robot culinaire 15 fois ou jusqu'à consistance lisse ; transférer la trempette à la banane et au tahini dans un bol de service, couvrir et réfrigérer. Donne environ 1 tasse.
- Arranger le chocolat, le céleri, les mûres, les framboises, les amandes et les noix de cajou sur un plat de service ; servir avec la trempette aux bananes et au tahini.
Ingrédients
Banane-Tahini Dip
- 1 banane DOLE®, pelée et coupée en morceaux
- 1/3 tasse de tahini
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
Plateau
- 1 tablette (3,5 onces) de chocolat noir, cassée en morceaux de 1 pouce
- 4 branches de céleri DOLE®, coupées en morceaux de 3 x 1/2 po
- 1 tasse de DOLE® Mûres
- 1 tasse de DOLE® Framboises
- 1/3 tasse d'amandes rôties non salées
- 1/3 tasse de noix de cajou rôties non salées
.
Valeurs nutritives
| 8 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 234 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (15 g) | 20% |
| Gras saturés (4 g) | 19% |
| Polyunsaturated (4 g) | |
| Monounsaturated (7 g) | |
| Cholesterol (1 mg) | 0% |
| Sodium (24 mg) | 1% |
| Glucides totaux (22 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 17% |
| Sucres totaux (11 g) | |
| Protéine (5 g) | |
| Calcium | 4% |
| Fer | 15% |
| Magnésium | 15% |
| Manganèse | 30% |
| Phosphore | 15% |
| Potassium (353 mg) | 8% |
| Thiamine | 15% |
| Vitamine B6 | 8% |
| Vitamine C | 10% |
| Vitamin E | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.