Rafraîchissement à la framboise et à la menthe
Temps de cuisson – 5 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 130
- Portions
- 2
Directives
- Combiner la banane, l'ananas, les framboises, le lait d'amande, la glace, la menthe et le miel dans un mixeur ou un robot ménager. Couvrir ; mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Décorer avec les tranches de banane réservées, les framboises et les brins de menthe, si désiré.
Ingrédients
- 1 banane DOLE®, pelée et tranchée, en réservant deux tranches pour la garniture
- 1 tasse d'ananas Tropical Gold® frais DOLE, coupé en dés
- 1/2 tasse de DOLE® Framboises et plus pour garnir
- 3/4 tasse de lait d'amande original non sucré
- 1 tasse de glaçons
- 6-8 feuilles de menthe
- 1/2 cuillère à café de miel
- Brins de menthe, garniture facultative
.
Valeurs nutritives
| 2 Portion par contenant | |
| Portion | 1 glass (360g) |
| Calories | 130 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1.5 g) | 2% |
| Sodium (75 mg) | 3% |
| Glucides totaux (30 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (5 g) | 20% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 10% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 60% |
| Potassium (430 mg) | 12% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine C | 90% |
| Vitamin E | 20% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.