Rouleaux de tacos
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 274
- Portions
- 4
Directives
- Préparer le Chopped Kit comme indiqué sur l'étiquette dans un grand bol.
- Tartiner les pains plats de haricots ; garnir de tomate, d'oignon, de jalapeño, d'avocat, si désiré, et de Chopped Kit. Rouler fermement ; couper chaque pain plat en deux dans le sens de la largeur.
Ingrédients
- 1 paquet (12,9 onces) de Kit DOLE® Chipotle et Cheddar haché
- 4 (7 à 8 pouces) pains plats multigrains
- 1 tasse de haricots noirs frits végétariens à faible teneur en matière grasse
- 1 grosse tomate Roma, hachée
- ⅓ tasse d'oignon rouge DOLE® finement tranché
- ¼ tasse de tranches de piment jalapeño mariné égouttées
- 1 avocat, pelé, dénoyauté et haché (facultatif)
Allergènes : Lait et autres produits laitiers, oeufs, blé, soja.
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 roll-up |
| Calories | 274 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (11 g) | 13% |
| Gras saturés (1 g) | 7% |
| Cholesterol (9 mg) | 3% |
| Sodium (845 mg) | 37% |
| Glucides totaux (42 g) | 15% |
| Fibres alimentaires (13 g) | 47% |
| Sucres totaux (5 g) | |
| Protéine (13 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 10% |
| Manganèse | 2% |
| Potassium (261 mg) | 6% |
| Vitamine A | 60% |
| Vitamine B6 | 2% |
| Vitamine C | 35% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.