Salade César au thon
Cook time – 30 min
- Total time
- 30 minutes
- Preparation time
- 30 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 4
Cette salade César facile s'inspire d'une autre salade classique, la Niçoise. Commencez par notre kit de salade César légère DOLE® et ajoutez une boîte de thon, des tomates hachées, des oignons, des câpres saumurées, des quartiers d'œufs durs et de l'aneth frais haché. Si vous voulez vraiment pousser le thème français un peu plus loin, vous pouvez également ajouter des haricots verts tendres et croquants cuits à la vapeur. Pour une expérience méditerranéenne ultime, utilisez une très bonne boîte de thon à l'huile d'olive.
Directions
- Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients du kit de salade, à l'exception de la vinaigrette César.
- Ajouter le thon, les tomates, l'oignon, les câpres et l'aneth. Mélanger avec la vinaigrette. Garnir d'un oeuf dur.
Ingredients
- 1 pkg. Kit salade César légère DOLE®
- 1 boîte (5 oz) de thon, bien égoutté et émietté
- 2 tomates Roma grossièrement hachées
- 2 cuillères à soupe d'oignon DOLE® finement tranché
- 2 cuillères à soupe de câpres, égouttées
- 1 cuillère à soupe d'aneth frais finement haché
- 1 œuf dur, coupé en quartiers
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 151g |
| Calories | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6 g) | 9% |
| Saturated Fat (1.5 g) | 8% |
| Cholesterol (80 mg) | 27% |
| Sodium (370 mg) | 15% |
| Total Carbohydrate (6 g) | 2% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (2 g) | |
| Protein (15 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 8% |
| Vitamin A | 25% |
| Vitamin C | 25% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.