Salade de framboises à feuilles rouges
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 6
Savourez cette délicieuse salade de feuilles rouges et de framboises.
Directives
- Dans un grand bol, mélanger la laitue, les framboises, l'oignon, les noix et le fromage de chèvre.
- Verser la vinaigrette sur la salade jusqu'à ce qu'elle soit enrobée comme désiré ; bien mélanger.
Ingrédients
- 8 tasses de laitue à feuilles rouges DOLE®, déchirée en petits morceaux
- 1 tasse de framboises DOLE
- 1/2 tasse d'oignon rouge DOLE, tranché finement
- 1/2 tasse de morceaux de noix, grillés
- 4 oz de fromage de chèvre émietté
- vinaigrette aux framboises ou aux noix
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 100g |
| Calories | 140 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (11 g) | 17% |
| Gras saturés (3.5 g) | 18% |
| Polyunsaturated (5 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (10 mg) | 3% |
| Sodium (80 mg) | 3% |
| Glucides totaux (6 g) | 2% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 12% |
| Sucres totaux (2 g) | |
| Protéine (6 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 8% |
| Manganèse | 30% |
| Vitamine A | 60% |
| Vitamine C | 15% |
| Vitamine K | 70% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.