Salsa ananas-mangue de Dole
Cook time – 16 min
- Total time
- 32 minutes
- Preparation time
- 16 minutes
- Calories
- 20
- Portions
- 08-Jun
Directions
- Dans un bol moyen, mélanger l'ananas, la mangue, le chou, l'oignon rouge, la coriandre, le jus de lime et les piments.
- Couvrir et réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour mélanger les saveurs.
- Servir la salsa sur du poisson ou du poulet grillé avec des légumes grillés.Garnir avec des quartiers de lime, si désiré.
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Ingredients
- 1-1/2 tasse d'ananas DOLE® Fresh Tropical Gold® coupé en morceaux
- 1 mangue DOLE® mûre, pelée et coupée en morceaux
- 1/2 tasse de chou rouge haché
- 1/3 tasse d'oignon rouge DOLE® finement haché
- 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 1 à 2 piments serrano ou jalapeno, épépinés et hachés
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 40g |
| Calories | 20 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Carbohydrate (5 g) | 2% |
| Dietary Fiber (1 g) | 4% |
| Total Sugars (4 g) | |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin C | 25% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.