Smoothie moka-banane
Cook time – 0 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 167
- Portions
- 4
Directions
- Purée Tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Donne environ 4 tasses.
Ingredients
- 3 bananes DOLE® mûres, pelées, coupées en trois dans le sens de la largeur et congelées
- 1¾ tasse de lait d'avoine sans gluten
- 1/3 tasse de yogourt de soja nature
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1½ cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à soupe de café instantané en granulés
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
Valeurs nutritives
| 1 Serving Per Container | |
| Serving Size | |
| Calories | 167 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (2 g) | 2% |
| Saturated Fat (0.4 g) | 2% |
| Sodium (63 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (39 g) | 14% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (17 g) | |
| Included Added Sugars (6 g) | |
| Protein (3 g) | 6% |
| Calcium | 4% |
| Iron | 4% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 25% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (409 mg) | 8% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 10% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.