Smoothie moka-banane
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 167
- Portions
- 4
Directives
- Purée Tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Donne environ 4 tasses.
Ingrédients
- 3 bananes DOLE® mûres, pelées, coupées en trois dans le sens de la largeur et congelées
- 1¾ tasse de lait d'avoine sans gluten
- 1/3 tasse de yogourt de soja nature
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1½ cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à soupe de café instantané en granulés
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
Valeurs nutritives
| 1 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 167 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (2 g) | 2% |
| Gras saturés (0.4 g) | 2% |
| Sodium (63 mg) | 3% |
| Glucides totaux (39 g) | 14% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 16% |
| Sucres totaux (17 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (6 g) | |
| Protéine (3 g) | 6% |
| Calcium | 4% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 25% |
| Phosphore | 4% |
| Potassium (409 mg) | 8% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 10% |
| Vitamin E | 2% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.