Smoothie ananas-curcuma
Temps de cuisson – 5 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 104
- Portions
- 4
Directives
- Purger tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse pendant 1 minute ou jusqu'à consistance lisse. Donne environ 3 tasses.
Ingrédients
- 1 DOLE® Abricot, dénoyauté, haché et congelé
- 1 DOLE® Banane, épluchée et congelée
- 2 tasses d'ananas DOLE® haché et congelé
- 1 tasse de lait de cajou non sucré
- ½ tasse de jus d'orange frais
- 2 cuillères à soupe de yogourt grec nature sans gras
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- ½ cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/8 cuillère à café de poivre de Cayenne moulu
.
Allergènes : Lait et autres produits laitiers, fruits à coque
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | about ¾ cup |
| Calories | 104 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1 g) | 2% |
| Sodium (28 mg) | 2% |
| Glucides totaux (23 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 8% |
| Sucres totaux (15 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 2% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 6% |
| Manganèse | 40% |
| Phosphore | 2% |
| Potassium (316 mg) | 7% |
| Thiamine | 8% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 60% |
| Vitamin E | 2% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.