Smoothie à l'ananas et aux légumes verts
Cook time – 0 min

- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 4
Commencez la journée du bon pied avec ce smoothie crémeux, nutritif et rassasiant !
Directions
- Débarrasser l'avocat de ses pelures et le placer dans un mixeur émulsifiant. Ajouter la banane, l'ananas, le jus d'orange et le lait d'amande. Couvrir ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter la laitue Butter Bliss de DOLE au mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir.
Ingredients
- 1 avocat, coupé en deux et dénoyauté
- 1 banane DOLE® mûre, pelée et tranchée
- 1 tasse d'ananas DOLE Tropical Gold® frais, coupé en dés
- 3/4 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de lait d'amande Almond Breeze® non sucré
- 1/2 paquet de beurre Bliss de DOLE
Valeurs nutritives
Serving Per Container | |
Serving Size | 218g |
Calories | 140 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (6 g) | 9% |
Saturated Fat (1 g) | 5% |
Polyunsaturated (0.5 g) | |
Monounsaturated (3.5 g) | |
Sodium (40 mg) | 2% |
Total Carbohydrate (21 g) | 7% |
Dietary Fiber (4 g) | 16% |
Total Sugars (12 g) | |
Protein (2 g) | |
Calcium | 6% |
Folate | 20% |
Iron | 4% |
Manganese | 30% |
Potassium (500 mg) | 14% |
Vitamin A | 20% |
Vitamin B6 | 15% |
Vitamin C | 80% |
Vitamin E | 15% |
Vitamin K | 35% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.