Smoothie à l'ananas et aux légumes verts
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 140
- Portions
- 4
Commencez la journée du bon pied avec ce smoothie crémeux, nutritif et rassasiant !
Directives
- Débarrasser l'avocat de ses pelures et le placer dans un mixeur émulsifiant. Ajouter la banane, l'ananas, le jus d'orange et le lait d'amande. Couvrir ; mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter la laitue Butter Bliss de DOLE au mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir.
Ingrédients
- 1 avocat, coupé en deux et dénoyauté
- 1 banane DOLE® mûre, pelée et tranchée
- 1 tasse d'ananas DOLE Tropical Gold® frais, coupé en dés
- 3/4 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de lait d'amande Almond Breeze® non sucré
- 1/2 paquet de beurre Bliss de DOLE
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 218g |
| Calories | 140 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (6 g) | 9% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Polyunsaturated (0.5 g) | |
| Monounsaturated (3.5 g) | |
| Sodium (40 mg) | 2% |
| Glucides totaux (21 g) | 7% |
| Fibres alimentaires (4 g) | 16% |
| Sucres totaux (12 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 6% |
| Folate | 20% |
| Fer | 4% |
| Manganèse | 30% |
| Potassium (500 mg) | 14% |
| Vitamine A | 20% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 80% |
| Vitamin E | 15% |
| Vitamine K | 35% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.