Smoothie aux myrtilles et au gingembre
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 5 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 160
- Portions
- 03-Feb
Directives
- Mélanger les bananes, les myrtilles et le gingembre dans un mixeur ou un robot. Couvrir ; mélanger jusqu'à ce que les ingrédients soient finement hachés. Ajouter le jus de pomme et le yogourt ; mélanger. Ajouter les glaçons ; mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture glacée.
Ingrédients
- 1 banane DOLE®, pelée et congelée, coupée en morceaux
- 2 tasses de myrtilles DOLE
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 tasse de jus de pomme
- 8 oz de yaourt grec allégé
- 6 glaçons
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 256g |
| Calories | 160 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (2 g) | 3% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (30 mg) | 1% |
| Glucides totaux (30 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 12% |
| Sucres totaux (21 g) | |
| Protéine (7 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 2% |
| Manganèse | 20% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 10% |
| Vitamine C | 20% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.