Smoothie Dole à l'ananas
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 100
- Portions
- 4
Directives
- Combiner tous les ingrédients dans le mixeur. Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Décorer les verres à smoothie avec de la menthe fraîche supplémentaire, si désiré, et servir.
- Conseil : Congeler l'ananas et la banane avant de préparer le smoothie. Le smoothie reste ainsi froid sans qu'il soit nécessaire d'ajouter de la glace.
Ingrédients
- 1 tasse de lait de coco non sucré
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 tasse d'ananas frais DOLE® Tropical Gold® haché
- 1 banane DOLE® mûre de taille moyenne
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 8 feuilles de menthe fraîche
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | (202g) |
| Calories | 100 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1.5 g) | 2% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Sodium (20 mg) | 1% |
| Glucides totaux (22 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (1 g) | 4% |
| Sucres totaux (16 g) | |
| Protéine (1 g) | |
| Calcium | 4% |
| Potassium (283 mg) | 6% |
| Vitamin D | 6% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.