Smoothie Dole Sunrise
Temps de cuisson – 0 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 149
- Portions
- 4
Une excellente boisson pour le petit-déjeuner ou le goûter
Directives
- Combiner le jus d'ananas, le yaourt, les fraises et les bananes dans le récipient du mixeur ou du robot. Couvrir ; mélanger jusqu'à consistance lisse. Garnir de fraises, si désiré.
Ingrédients
- 1 tasse de jus d'ananas DOLE®
- 1 tasse de yaourt grec allégé
- 1 tasse de fraises DOLE
- 2 bananes DOLE mûres de taille moyenne, pelées
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 229g |
| Calories | 149 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (1.5 g) | 2% |
| Gras saturés (1 g) | 5% |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (25 mg) | 1% |
| Glucides totaux (27 g) | 9% |
| Fibres alimentaires (2 g) | 8% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (7 g) | |
| Calcium | 6% |
| Fer | 2% |
| Manganèse | 15% |
| Vitamine A | 4% |
| Vitamine C | 70% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.