Super Smoothie à l'orange
Temps de cuisson – 5 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 5 minutes
- Calories
- 200
- Portions
- 2
Directives
-
Peler les bananes ; les trancher dans le récipient du mélangeur ou du robot culinaire.
-
Ajouter au mélangeur le yogourt, la cannelle et la muscade.
-
Couvrir le mélangeur jusqu'à ce qu'il soit homogène.
Peler les oranges ; les couper en morceaux.
.
Ingrédients
- 2 bananes DOLE® mûres et moyennes
- 2 oranges moyennes
- 8 onces de yogourt grec faible en gras
- Une pincée de cannelle et de muscade moulues
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 275g |
| Calories | 200 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (3 g) | 5% |
| Sodium (95 mg) | 4% |
| Glucides totaux (41 g) | 14% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 24% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Protéine (5 g) | |
| Calcium | 15% |
| Fer | 8% |
| Manganèse | 20% |
| Potassium (370 mg) | 11% |
| Vitamine A | 6% |
| Vitamine C | 20% |
| Vitamin D | 15% |
| Vitamin E | 30% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.