Tartelettes aux fruits faciles
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 35 minutes
- Temps de préparation
- 25 minutes
- Calories
- 60
- Portions
- 12
Ces tartelettes aux fruits sont à la fois faciles et délicieuses.
Directives
- Primer 1 peau de wonton dans chacun des 12 moules à muffins, vaporisés d'un enduit végétal, en laissant les coins des wontons dépasser des bords des moules à muffins.
- Faire cuire à 375°F, de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les wontons soient légèrement dorés. Retirer délicatement les moules à wontons sur une grille ; laisser refroidir.
- Cuire et remuer la gelée dans une petite casserole à feu doux jusqu'à ce que la gelée fonde.
- Brosser le fond des moules à wontons refroidis avec la gelée fondue. Placer 2 tranches de fruits dans chaque coupe ; déposer une cuillère à soupe arrondie de yogourt sur les fruits. Garnir d'une tranche de fruit supplémentaire, si désiré. Servir immédiatement.
Ingrédients
- 12 peaux de wonton
- Asphalte de cuisson végétal
- 2 cuillères à soupe de gelée de pommes ou de pâte à tartiner aux abricots
- 1 tasse de yogourt grec faible en gras
- 1-1/2 tasse de fruits tranchés ou coupés, tels que des bananes DOLE, des fraises DOLE, des nectarines DOLE, des framboises DOLE ou des bleuets DOLE
.
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 52g |
| Calories | 60 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (0.5 g) | 1% |
| Sodium (55 mg) | 2% |
| Glucides totaux (10 g) | 3% |
| Fibres alimentaires (1 g) | 4% |
| Sucres totaux (4 g) | |
| Protéine (3 g) | |
| Calcium | 2% |
| Fer | 2% |
| Vitamine C | 10% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.