Tostadas de tournesol croustillantes et épicées
Cook time – 10 min

- Total time
- 25 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 413
- Portions
- 4
Directions
- Chauffer les haricots et ½ tasse d'eau comme indiqué sur l'étiquette, en remuant de temps en temps. Donne environ 2 tasses.
- Préparer le Kit haché selon les directives de l'emballage dans un grand bol ; incorporer les chiles et les oignons Hatch. Donne environ 3 tasses.
- Tartiner les coquilles de tostada avec les haricots ; garnir de Chopped Kit et de salsa.
Tips & Tricks
Choisissez les chiles Hatch selon le degré de chaleur désiré pour personnaliser cette recette selon vos préférences.
Les chiles Hatch peuvent être utilisés comme garniture additionnelle.
Ingredients
- 1 boîte (15 à 16 onces) de haricots noirs frits moins de sodium
- 1 paquet (12,2 onces) DOLE® Chopped Sunflower Crunch Kit™
- ½ tasse de piments Hatch rôtis au feu hachés (environ 4 onces)
- ½ tasse d'oignons Hatch grillés à la flamme hachés (environ 4 onces)
- 8 coquilles de tostada au maïs
- ½ tasse de salsa épaisse
Allergènes : OEggs, Soja
Valeurs nutritives
4 Serving Per Container | |
Serving Size | 2 tostadas |
Calories | 413 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (19 g) | 24% |
Saturated Fat (3 g) | 17% |
Cholesterol (4 mg) | 1% |
Sodium (714 mg) | 31% |
Total Carbohydrate (52 g) | 19% |
Dietary Fiber (9 g) | 33% |
Total Sugars (12 g) | |
Protein (12 g) | |
Calcium | 8% |
Iron | 15% |
Potassium (365 mg) | 8% |
Vitamin A | 2% |
Vitamin C | 6% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.