Dole Whip® fraise, noix de coco et citron vert
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 199
- Portions
- 4
Directions
1. Purifiez le jus de lime, la banane, les fraises, le lait de coco, l'ananas, le sucre, l'extrait de noix de coco et le zeste de lime dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Donne environ 4 tasses.
p style="text-align : justify")
2. Diviser le mélange de jus de lime dans 4 bols ; garnir de flocons de noix de coco, de fraises et/ou de zeste de lime, si désiré.
Ingredients
- 1 citron vert DOLE®, en jus (environ 2 cuillères à soupe)
- ¼ banane DOLE® mûre, congelée
- 3 tasses de fraises DOLE® hachées, congelées, plus des tranches supplémentaires pour la garniture (facultatif)
- 1 tasse de lait de coco non sucré en conserve, réfrigéré
- ¾ tasse d'ananas DOLE® Tropical Gold® haché, congelé
- 3 cuillères à soupe de sucre en poudre
- 1 cuillère à café d'extrait de noix de coco
- 1 cuillère à café de zeste de citron vert (de 1 citron vert DOLE®) plus un peu pour la garniture (facultatif)
- Flocons de noix de coco non sucrée pour la garniture (facultatif)
Valeurs nutritives
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | |
| Calories | 199 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (11 g) | 17% |
| Saturated Fat (10 g) | 50% |
| Sodium (7 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (23 g) | 8% |
| Dietary Fiber (3 g) | 13% |
| Total Sugars (16 g) | |
| Included Added Sugars (6 g) | |
| Protein (2 g) | 3% |
| Calcium | 2% |
| Iron | 6% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 40% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (345 mg) | 10% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 150% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.