Dole Whip® fraise, noix de coco et citron vert
Temps de cuisson – 10 min
- Durée totale
- 10 minutes
- Temps de préparation
- 10 minutes
- Calories
- 199
- Portions
- 4
Directives
1. Purifiez le jus de lime, la banane, les fraises, le lait de coco, l'ananas, le sucre, l'extrait de noix de coco et le zeste de lime dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Donne environ 4 tasses.
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2. Diviser le mélange de jus de lime dans 4 bols ; garnir de flocons de noix de coco, de fraises et/ou de zeste de lime, si désiré.
Ingrédients
- 1 citron vert DOLE®, en jus (environ 2 cuillères à soupe)
- ¼ banane DOLE® mûre, congelée
- 3 tasses de fraises DOLE® hachées, congelées, plus des tranches supplémentaires pour la garniture (facultatif)
- 1 tasse de lait de coco non sucré en conserve, réfrigéré
- ¾ tasse d'ananas DOLE® Tropical Gold® haché, congelé
- 3 cuillères à soupe de sucre en poudre
- 1 cuillère à café d'extrait de noix de coco
- 1 cuillère à café de zeste de citron vert (de 1 citron vert DOLE®) plus un peu pour la garniture (facultatif)
- Flocons de noix de coco non sucrée pour la garniture (facultatif)
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 199 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (11 g) | 17% |
| Gras saturés (10 g) | 50% |
| Sodium (7 mg) | 0% |
| Glucides totaux (23 g) | 8% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 13% |
| Sucres totaux (16 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (6 g) | |
| Protéine (2 g) | 3% |
| Calcium | 2% |
| Fer | 6% |
| Magnésium | 6% |
| Manganèse | 40% |
| Phosphore | 4% |
| Potassium (345 mg) | 10% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine B6 | 6% |
| Vitamine C | 150% |
| Vitamin E | 2% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.