Ghirlanda di spinacini delle feste
Tempo di Cottura – 15 min
- Tempo Totale
- 15 Minuti
- Tempo di Preparazione
- 15 Minuti
- Calorie
- 165
- Porzioni
- 4
Per abbellire la tavola delle feste e stupire i tuoi ospiti questa ghirlanda di spinacini è perfetta! Ed è l'ideale da servire come antipasto o come contorno leggero.
Procedimento
In un vassoio tondo da portata, dopo aver posizionato al centro una ciotola rovesciata così da usarla come guida, disponi con ordine gli spinacini formando una corona attorno alla ciotola.
A questo punto rimuovi la ciotola e prosegui aggiungendo tutti gli altri ingredienti: la pera tagliata a fettine sottili, gli acini di uva, le lamelle di mandorle e la feta sbriciolata.
Condisci con un filo di olio, sale e pepe.
Ti piace l'idea? Puoi sostituire la pera anche con altra frutta, a seconda delle tue preferenze: ottima la mela Granny Smith!
Ingredienti
- 250 g di Spinacini
- 1 Pera Kaiser
- 1 tazza di Uva rossa senza semi
- Sale e Pepe
- 150 g di Feta
- Olio extra vergine di oliva
Valori nutrizionali
| 4 Porzioni per Contenitore | |
| Porzione | |
| Calorie | 165 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Grassi Totali (9 g) | 14% |
| Grassi Saturi (2 g) | 10% |
| Colesterolo (3 mg) | 1% |
| Sodio (1 mg) | 0% |
| Carboidrati Totali (21 g) | 7% |
| Fibra Alimentare (3 g) | 12% |
| Zuccheri Totali (14 g) | |
| Proteine (5 g) | |
| Calcio | 67% |
| Folato | 4% |
| Ferro | 1% |
| Magnesio | 6% |
| Fosforo | 13% |
| Selenio | 142% |
| Vitamina C | 14% |
| Vitamina K | 7% |
*La percentuale del valore giornaliero (DV) indica in che misura un determinato nutriente contribuisce al fabbisogno quotidiano. Il fabbisogno calorico di riferimento è di 2000 calorie al giorno.